“ภาวะต่อมหมวกไตล้า” หากเครียดสะสม อาจป่วยโดยไม่รู้ตัว

ภาวะต่อมหมวกไตล้าเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อระบบสุขภาพของบุคคล โดยเฉพาะเมื่อเจอกับสถานการณ์ที่เครียดและกดดันสะสมเป็นเวลานานๆ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นโดยเราอาจไม่รู้ตัว และมีผลกระทบที่รุนแรงต่อร่างกาย ซึ่งความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเราอยู่ในสภาวะเครียดสะสมอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุของโรค

เมื่อเราอยู่ในสภาวะเครียด ร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าคอร์ติโซล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อระบบต่อมไตล้า คอร์ติโซลมีฤทธิ์ที่จะเพิ่มการขับถ่ายของน้ำปัสสาวะของเราให้มากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ต่อมหมวกไตล้าทำงานมากเกินไป นอกจากนี้ คอร์ติโซลยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง ทำให้ร่างกายยับยั้งการสร้างภูมิคุ้มกันใหม่ๆและอาจมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะมีเชื้อโรคเข้าทำลายร่างกายได้ง่ายขึ้นกว่าปกติ

ผลกระทบจากภาวะต่อมหมวกไตล้าอาจทำให้เราป่วยโดยไม่รู้ตัว อาการที่เกี่ยวข้องอาจไม่ชัดเจนหรือคล้ายกับอาการเหมือนป่วยหนาวๆทั่วไปหรือเหนื่อยง่าย อาจมีอาการท้องอืด ปวดหัว หรือบางรายอาจมีอาการผิดปกติทางจิตใจได้ เช่น ความสับสน ความเครียด หรือซึมเศร้า ซึ่งอาจทำให้เราไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังป่วยอยู่ได้

การรับมือกับภาวะต่อมหมวกไตล้าในกรณีที่เครียดสะสมเป็นเวลานาน เราควรให้ความสำคัญกับการบริหารจัดการสุขภาพทางกายและจิตใจ โดยการปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การออกกำลังกายและการพักผ่อน: การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดระดับคอร์ติโซลในร่างกาย นอกจากนี้การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยลดความเครียดและสะสมพลังงานใหม่ให้กับร่างกาย

2. การจัดการความเครียด: การใช้เทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การทำโยคะ การหายใจลึก หรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ สามารถช่วยลดระดับคอร์ติโซลและสมดุลให้ร่างกาย

3. การดูแลสุขภาพทางจิต: การรักษาสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง เช่น การพูดคุยกับผู้ที่ไว้วางใจ การพัฒนาทักษะการจัดการกับความเครียด หรือการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิต สามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีสมดุลและป้องกันภาวะต่อมหมวกไตล้าได้

4. การรักษาสุขอนามัยที่ดี: การดูแลสุขอนามัยที่ดี เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีโภชนาการที่เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอ และการปฏิบัติสุขอนามัยที่เหมาะสมอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการป่วยโดยไม่รู้ตัว

รู้ไว รักษาทัน ตรวจสุขภาพประจำปีครบจบที่ป.สหคลินิก ตรวจถึง 29 รายการ ฟรี..‼️ ตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้า💗

🗒สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม/จองคิวล่วงหน้า
hotline 📲 088-915-3498 / 02-373-4899

การเดินทาง🚘🚕
รถส่วนตัว : ซอยรามคำแหง 100 (มีที่จอดรถกว้างขวาง )
รถเมล์+มินิบัส : ถนนรามคำแหง (ขาเข้าเมือง InBound) จับจากจุด ไทวัสดุ ถ.รามฯ

– 113 NGV มีนบุรี – หัวลำโพง
– 519 AC สวนสยาม – เซ็นทรัล พลาซ่า
– 168 NGV สวนสยาม – อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
– 514 NGV มีนบุรี – สีลม
– 143 REG แอ็ปปี้แลนด์/ ม.เทคโนฯลาดกระบัง

 หากท่านใดมาด้วยรถสาธารณะสามารถโทรเข้ามาแจ้งจนท.ให้นำรถกอล์ฟไปรับด้านหน้าได้ค่ะ