การดูแลสุขภาพในทุกส่วนของร่างกายเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง ในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับ 12 ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อโรคสมองเสื่อม (Dementia) ซึ่งเป็นปัจจัยที่เราควรให้ความสำคัญเพื่อป้องกันและลดโอกาสเสี่ยงในอนาคต
12 ปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมมีอะไรบ้าง
1. ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ (Physical Inactivity)
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูและส่งเสริมสมองให้ทำงานอย่างเต็มที่ การปรับสภาพกายและสมองด้วยการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างเส้นประสาทและเลือกเส้นประสาทในสมอง ทำให้ความคิดรวดเร็ว ความจำดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มปัญหาสุขภาพทางสมอง
2. การสูบบุหรี่ (Smoking)
การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางระบบหายใจและทำให้เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น สารเคมีในบุหรี่อาจส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือดสมอง ทำให้เกิดปัญหาเรื่องการติดต่อเส้นประสาท และส่งผลต่อความจำ
3. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป (Excessive Alcohol Consumption)
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาดที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการเสื่อมสมอง ส่งผลกระทบต่อการทำงานของเส้นประสาทและสร้างปัญหาในการควบคุมอารมณ์และการคิด
4. มลภาวะทางอากาศ (Air Pollution)
มลภาวะทางอากาศเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางกายและสมอง สารพิษในอากาศสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและสามารถเข้าสู่กระแสเลือดไปสู่สมอง ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเส้นประสาทและส่งผลกระทบต่อสมอง
5. อุบัติเหตุต่อสมอง (Head Injury)
อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับสมองอาจส่งผลกระทบให้เกิดการสูญเสียเซลล์ประสาทและเส้นประสาท ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคต
6. ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (Infrequent Social Contact)
การมีความสัมพันธ์ทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพทางกายและสมอง การที่เรามีการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น และมีความสัมพันธ์ที่เข้มแข็งกับคนอื่นช่วยให้สมองทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ การสร้างความเชื่อมโยงทางสังคมช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม
7. การศึกษาน้อย (Less Education)
การศึกษาเป็นปัจจัยที่มีผลต่อพัฒนาสมองในช่วงเรียนรู้ การศึกษาช่วยส่งเสริมการเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ประสาทและสร้างเส้นทางการเรียนรู้ในสมอง คนที่มีการศึกษาน้อยอาจไม่สามารถสร้างเส้นทางการเรียนรู้เหมือนคนที่มีการศึกษาสูง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม
8. น้ำหนักเกิน (Obesity)
น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเป็นผลกระทบต่อระบบการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังภายในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสมองในระยะยาว การเกิดอักเสบเรื้อรังอาจทำให้สมองเสี่ยงเสียหายและเสื่อมสภาพ
9. ความดันสูง (Hypertension)
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยที่เสี่ยงในการทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและหดตัว ซึ่งส่งผลให้เร้าปรับตัวเพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง การเร้าปรับตัวเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบต่อสมองและสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคต
10. โรคเบาหวาน (Diabetes)
โรคเบาหวานเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม ความสูงของน้ำตาลในเลือดส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทและสร้างปัญหาในการไหลเวียนเลือดที่สมอง นอกจากนี้ ความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคเบาหวานยังเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม
11. โรคซึมเศร้า (Depression)
โรคซึมเศร้ามีผลกระทบต่อสุขภาพทางจิตใจและสมอง การที่เรามีสภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการควบคุมอารมณ์และกระบวนการคิด เชื่อมโยงกับการเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคต
12. การสูญเสียการได้ยิน (Hearing Impairment)
การสูญเสียการได้ยินเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม การได้ยินที่ไม่ดีอาจทำให้สมองต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการประมวลผลข้อมูลเสียง ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพและสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อความสามารถทางความคิด
สรุป
การรู้จักและเข้าใจเกี่ยวกับ 12 ปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม (Dementia) เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรารู้ว่ามีอะไรที่เราสามารถปฏิบัติเพื่อป้องกันและลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ เราควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพทั้งทางกายและสมอง เพื่อให้เรามีชีวิตที่มีคุณภาพและสุขภาพที่แข็งแรงไปได้อย่างยาวนาน
รู้ไว รักษาทัน ตรวจสุขภาพประจำปีครบจบที่ป.สหคลินิก ตรวจถึง 29 รายการ ฟรี..‼️ ตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้า💗
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม/จองคิวล่วงหน้า
hotline 📲 088-915-3498 / 02-373-4899
การเดินทาง🚘🚕
รถส่วนตัว : ซอยรามคำแหง 100 (มีที่จอดรถกว้างขวาง )
รถเมล์+มินิบัส : ถนนรามคำแหง (ขาเข้าเมือง InBound) จับจากจุด ไทวัสดุ ถ.รามฯ
– 113 NGV มีนบุรี – หัวลำโพง
– 519 AC สวนสยาม – เซ็นทรัล พลาซ่า
– 168 NGV สวนสยาม – อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
– 514 NGV มีนบุรี – สีลม
– 143 REG แอ็ปปี้แลนด์/ ม.เทคโนฯลาดกระบัง
หากท่านใดมาด้วยรถสาธารณะสามารถโทรเข้ามาแจ้งจนท.ให้นำรถกอล์ฟไปรับด้านหน้าได้ค่ะ
